اچھی جنس کی بنیاد مردوں میں مستقل اور مستحکم تعمیر ہے اور دوسرے نصف کی حوصلہ افزائی ہے۔عضو تناسل کی خلاف ورزی کے ساتھ ، سیکس عذاب میں بدل جاتا ہے ، جو خوشی نہیں دیتا ، بلکہ صرف نفسیاتی مسائل کا باعث بنتا ہے۔
صحت ، بشمول جنسی صحت ، بہت سے عوامل پر منحصر ہے۔ناقص ماحولیاتی حالات ، پروسٹیٹ کی دائمی پیتھالوجیز ، الکحل کا زیادہ استعمال ، ادویات کا طویل استعمال وجوہات ہیں جو کہ عضو تناسل کو نمایاں طور پر خراب کرتی ہیں۔
ہر کوئی مناسب غذائیت کے بارے میں جانتا ہے۔لیکن بہت سے لوگ اسے کم سمجھتے ہیں جب تک کہ صحت کے مسائل شروع نہ ہوں۔خراب کھانے کی عادات ، سینڈوچ پر ناشتہ کرنا ، رات کو کھانا - یہ سب میٹابولک اور میٹابولک عمل میں خلل ڈالتا ہے ، اضافی پاؤنڈ کے سیٹ کی طرف جاتا ہے ، خون میں نقصان دہ کولیسٹرول میں اضافہ۔
غذائیت کے پس منظر کے خلاف ، قلبی نظام متاثر ہوتا ہے ، جس پر مردوں میں کھڑی حالت کے معیار اور استحکام کا انحصار ہوتا ہے۔غور کریں کہ کون سی غذائیں قوت میں اضافہ کرتی ہیں ، کیا کھائیں اور کس چیز سے انکار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے؟
۔عضو تناسل کے لیے مکھی پالنے کی مصنوعات۔
شاہی جیلی ، شہد کی مکھیاں ، قدرتی شہد شہد کی مکھی پالنے والی مصنوعات ہیں جو مردانہ جسم کو بلاشبہ فوائد دیتی ہیں۔طاقت بڑھانے کے لیے شہد کو ہر روز کھانا چاہیے۔ناشتے سے پہلے ایک چائے کا چمچ استعمال کرنا کافی ہے ، آپ اسے سادہ پانی یا گرم چائے کے ساتھ پی سکتے ہیں۔
رائل جیلی جنسی خواہش کو بڑھا سکتی ہے ، تولیدی نظام کے کام پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔یہ واسوڈیلیشن کو فروغ دیتا ہے ، خون کے بہاؤ کو معمول بناتا ہے ، منی کی معیار / مقداری خصوصیات کو بہتر بناتا ہے۔خراب رائزر کے علاج کے لیے ایک گرام دن میں تین بار استعمال کیا جاتا ہے۔استقبالیہ ایک ماہ کے لیے کیا جاتا ہے۔
شہد کی مکھی کا مردانہ طاقت پر فائدہ مند اثر ہے۔اس کے ٹانک اور ٹانک اثرات ہیں ، ہارمونل توازن کو معمول بناتا ہے ، دل اور خون کی شریانوں کے کام کو بہتر بناتا ہے ، اور خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔طاقت بڑھانے کے لیے ایک چائے کا چمچ دن میں دو بار استعمال کریں۔کورس کا مہینہ۔بستر میں مسائل کی روک تھام کے لیے ہر سال 2 کورسز کی سفارش کی جاتی ہے۔
شہد ایک منفرد مصنوعات ہے جو بہت سے مفید اجزاء سے بھری ہوئی ہے۔آپ اسے اسی طرح کھا سکتے ہیں ، یا شہد کی بنیاد پر دواؤں کے علاج تیار کر سکتے ہیں:
- ایک ایسا علاج جو اچھی طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔200 گرام اخروٹ پیس لیں ، اسی مقدار میں کدو کے بیج ، 250 ملی لیٹر شہد ڈالیں۔ایک دن کے لیے اصرار کریں۔ایک مہینے کے لیے دن میں دو بار ایک چمچ کھائیں۔ایسی "دوا" نہ صرف سوادج ہوتی ہے بلکہ مفید بھی ہوتی ہے۔
- سرخ شراب اور الو کے جوس کے ساتھ شہد مردوں میں طاقت اور آزادی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔300 ملی لیٹر شہد ، آدھا لیٹر ریڈ شراب اور 150 ملی لیٹر ایلو جوس ملا دیں۔10 دن اصرار کریں۔کھانے سے پہلے 20 ملی لیٹر دن میں تین بار پیئے۔
شہد کو گرم مشروبات میں شامل نہیں کرنا چاہیے ، کیونکہ گرمی کا علاج تمام غذائی اجزاء کو تباہ کر دیتا ہے۔
۔طاقت کے لیے گوشت اور مچھلی۔
۔طاقت کو مضبوط کرنے کے لیے گوشت کو خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔گوشت کی مصنوعات پروٹین کے مادے کے طور پر ظاہر ہوتی ہیں ، ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔آپ کوئی بھی گوشت کھا سکتے ہیں ، گائے کا گوشت ، چکن ، ترکی ، خرگوش کا گوشت مفید ہے۔اہم بات یہ ہے کہ یہ چکنائی نہیں ہے.
اچھی تعمیر کو برقرار رکھنے کے لیے ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کھانا پکانے سے پرہیز کریں جیسے فرائی۔گوشت کو ابلایا جا سکتا ہے ، تندور میں پکایا جا سکتا ہے ، ملٹی کوکر میں پکایا جا سکتا ہے ، ایئر فریئر ، ابلی ہوئی ، وغیرہ۔
گوشت جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے ساتھ اچھا چلتا ہے۔بالغ مینو میں روزانہ 200 گرام گوشت شامل ہوتا ہے۔اگر کام جسمانی سرگرمی سے جڑا ہوا ہے یا کوئی آدمی کھیلوں میں پیشہ ورانہ طور پر جاتا ہے تو اس کی مقدار 300-350 گرام تک بڑھ جاتی ہے۔ کھڑے ہونے کے لیے گوشت کی مصنوعات کو کسی بھی چیز سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا۔
سمندری مچھلی کی تمام اقسام میں ، درج ذیل سب سے زیادہ مفید ہیں۔
- فلونڈر۔بہت سے پروٹین اور امینو ایسڈ پر مشتمل ہے ، کام کو بڑھاتا ہے
- میکرل۔اس کا ہارمونل لیول پر اثر پڑتا ہے ، لیبڈو اور جنسی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔
یہ بہتر ہے کہ سمندری مچھلی کا انتخاب کریں ، دریا کی مچھلی نہیں ، کیونکہ یہ معدنیات ، امینو ایسڈ اور مختلف وٹامنز سے بھرپور ہے۔
۔erectile dysfunction کے لیے سمندری غذا۔
۔ایک تعمیر کے لئے غذائیت مینو میں سمندری غذا کی شمولیت کا مطلب ہے. انہیں قدرتی پیتھوجینز سمجھا جاتا ہے۔مردانہ طاقت کو بڑھانے کے لیے ، سیپ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ان میں فاسفورس ، زنک ، تانبا ، میگنیشیم اور دیگر مفید اجزاء ہوتے ہیں۔
ان کے اعلی زنک مواد کی وجہ سے ، سیپ تولیدی نظام کے معمول کے کام کے لیے ایک اچھا سہارا ہیں۔یہ ایک دن میں 3-4 ٹکڑے کھانے کے لیے کافی ہے۔انہیں کچا کھایا جا سکتا ہے ، لیکن بہت سے لوگ بھاپ لینے کا مشورہ دیتے ہیں۔کھانا پکانے کا یہ طریقہ دواؤں کی خصوصیات کو متاثر نہیں کرتا۔
اویسٹرز سپرمیٹوجینیسیس کو بہتر بناتے ہیں ، میٹابولک اور میٹابولک عمل کو تیز کرتے ہیں ، مرد ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں ، جو کام ، طاقت اور عضو کو متاثر کرتا ہے۔
کیکڑے کی طاقت بڑھا سکتے ہیں۔یقینی طور پر ، اثر تیز نہیں ہے ، وہ جلدی کھڑے ہونے کے قابل نہیں ہیں ، لیکن وقت کے ساتھ ، نتیجہ ہوگا۔
مسلز کم مفید نہیں ہیں۔وہ سیمنل سیال کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں ، زنک کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔انہیں ابلا ہوا یا سینکا ہوا کھایا جاتا ہے۔
دیگر سمندری غذا جو مردوں کے لیے مفید ہیں وہ ہیں کری فش ، سٹنگری اور شارک گوشت ، کیکڑے ، سکویڈ۔
۔مردانہ طاقت کے لیے دیگر مصنوعات۔
۔شلجم میں بہت سے غذائی اجزاء اور امینو ایسڈ ہوتے ہیں۔ہفتے میں 2-3 بار تازہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔آپ ایک سبزی کے ساتھ ایک غذائیت سے بھرپور ترکاریاں بنا سکتے ہیں: شلجم پیس لیں ، لیموں کا رس اور زیتون کا تیل ، حسب ذائقہ نمک۔تضادات: معدے کے السرٹیو اور کٹاؤ والے زخم۔
اونٹ کا جھٹکا پیٹ ایک ایسا علاج ہے جو تقریبا instant فوری طور پر کھڑا ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔اس طرح کی مصنوعات کے بہت سے فوائد ہیں: اثر تھوڑی مقدار سے محسوس ہوتا ہے - لفظی طور پر دو گرام سے۔رینٹ کے استعمال کے ساتھ ، جنسی جماع کی مدت بڑھ جاتی ہے ، رائزر بڑھ جاتا ہے۔صرف منفی یہ ہے کہ مصنوعات کو تلاش کرنا اور خریدنا مشکل ہے۔
بٹیر کے انڈے مردوں کی خوراک میں ایک ضروری مصنوعات ہیں۔طاقت کے لیے کچے انڈے کھانا بہتر ہے۔ان میں بہت زیادہ فاسفورس اور امینو ایسڈ ، بی وٹامنز ، ریٹینول ، ٹوکوفیرول ، وٹامن ڈی شامل ہیں۔
تعمیر کو بہتر بنانے کے لیے مصنوعات:
- کیلے۔لیبڈو میں اضافہ کریں۔
- تلخ چاکلیٹ۔خون کے بہاؤ کو معمول بناتا ہے (کوکو کم از کم 70))۔
- تربوز. خون کی وریدوں کو پھیلاتا ہے ، جینیٹورینری نظام کے مسائل کے خلاف ایک پروفیلیکٹک ایجنٹ ہے۔
- ایواکاڈو. ہارمونل توازن کو منظم کرتا ہے ، فولک ایسڈ کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے - یہ جنسی خواہش کو بڑھاتا ہے۔
- گارنیٹ۔عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو مضبوط بناتا ہے ، پروسٹیٹائٹس کی روک تھام کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
- کدو کے بیج۔وہ زنک میں وافر ہیں ، تولیدی نظام پر مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
- تاریخوں. جماع کی مدت میں اضافہ کریں۔
- اجوائن کا رس۔خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، پروسٹیٹائٹس کی نشوونما کو روکتا ہے۔
- Koumiss. قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے ، زرخیزی میں اضافہ کرتا ہے ، منی کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
- انجیر. آپ جماع سے پہلے کئی ٹکڑے کھا سکتے ہیں۔
کم عمری میں ناقص طاقت کے ساتھ ، آپ کو سبز کھانے کی ضرورت ہے: اجوائن ، اجمودا ، دلی ، پالک ، لیٹش ، تلسی۔
اس کے علاوہ ، مردوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ باقاعدگی سے سبزیاں کھائیں ، سب سے زیادہ مفید لہسن ، پیاز ، گاجر ، ٹماٹر ہیں۔
۔نقصان دہ مصنوعات۔
۔فوڈ پروڈکٹس مختص کریں جو طاقت کو کم کرسکیں۔انہیں غذا سے کم یا مکمل طور پر خارج کیا جانا چاہئے۔
بیکنگ اور بیکری کی مصنوعات مردوں کے لیے نقصان دہ ہیں ، کیونکہ ان میں دانے دار چینی ، خمیر اور دیگر اجزاء ہوتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر منفی اثر ڈالتے ہیں۔
بہت زیادہ کولیسٹرول والی غذائیں کھانا بھی نقصان دہ ہے - مکھن ، مارجرین ، انڈے کی زردی ، جگر کا پیٹ ، چربی کی زیادہ فیصد والی پنیر۔اس طرح کا کھانا خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کے پلازما حراستی میں اضافے کا باعث بنتا ہے ، جو کہ خون کی گردش کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے اور اس کے مطابق ، تعمیراتی معیار۔
ٹرانس چربی پر مشتمل فوڈز - ہیمبرگر ، پیزا ، فرنچ فرائز اور دیگر فاسٹ فوڈ - ہارمونل رکاوٹ پیدا کر سکتے ہیں۔
مردوں کو باقاعدگی سے دھواں دار گوشت کھانے سے بھی منع کیا گیا ہے۔تمباکو نوشی والی چیزیں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو روکتی ہیں اور اس میں مائع دھواں ہوتا ہے ، جو خصیوں کی فعالیت کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔
شراب بہت نقصان دہ ہے ، خاص طور پر بیئر۔بیئر کا زیادہ استعمال ہارمونل رکاوٹ کا باعث بنتا ہے ، چونکہ مرد ہارمون کی ترکیب دب جاتی ہے۔بیئر میں بہت سارے فائٹو ایسٹروجن ہوتے ہیں - خواتین کے جنسی ہارمونز کے قدرتی اینالاگ۔
مندرجہ ذیل کھانے کی کھپت کو محدود کریں:
- توانائی؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- کیچپ ، میئونیز اور دیگر چٹنی
- کافی؛
- مٹھائی؛
- پاستا
انسانی جسم کا موازنہ ایک مشین سے کیا جا سکتا ہے ، اور کھانا ایندھن کی طرح ہے۔کارکردگی کا انحصار ایندھن کے معیار اور مقدار پر ہے۔
دوسرے لفظوں میں ، ایک اچھی تعمیر ، اعلی طاقت اور تمام اعضاء / نظاموں کا مکمل کام ان مصنوعات کی وجہ سے ہے جو آدمی کھاتا ہے۔لہذا ، مردوں کی صحت کی بنیاد متوازن اور عقلی خوراک ہے۔